为提升患者及家属的秋冬呼吸道疾病防治意识，普及哮喘与肺炎“防大于治”的理念，近日，天水市第五人民医院在病区组织开展了“守护呼吸道健康——哮喘与肺炎感染防治”主题宣讲活动。

一、关于哮喘强化气道稳定性管理：

触发因素：哮喘患者需重点规避冷空气刺激、过敏原暴露、呼吸道感染。

室内环境：保持湿度50%-60%（使用加湿器），每周用55℃热水清洗床上用品以杀灭尘螨，避免使用地毯、布艺沙发等易积螨家具；定期通风（每日3次，每次20分钟），降低霉菌滋生风险。

室外防护：秋季花粉（如蒿草、豚草）高发期，外出佩戴KN95口罩+护目镜，回家后立即用生理盐水冲洗鼻腔，更换外衣并隔绝花粉带入室内；雾霾或大风天气减少户外活动。

疾病稳定管理：

规范用药：坚持吸入剂（如布地奈德福莫特罗）治疗，不可自行停药；每日监测峰流速，若读数低于个人最佳值80%，立即使用急救药物（如沙丁胺醇）并就医。

功能监测：每半年复查过敏原（重点关注秋季活跃的尘螨、霉菌），每年秋季完成肺功能检测，建立个人基础数据档案。

急性发作预警：若出现夜间咳嗽加重、活动后气促、胸闷等症状，可能为急性发作前兆，需立即脱离当前环境，使用支气管扩张剂，并在2小时内联系医生评估是否需要升级治疗。

二、肺炎的预防：

儿童：避免去人群密集场所，外出佩戴儿童专用口罩（4小时更换）；幼儿园或学校出现聚集性呼吸道感染时，及时居家观察，每日监测体温与精神状态。

老年人：晨起用温水漱口（含漱30秒），餐后使用含氯漱口水抑菌；外出选带单向阀的保暖口罩，减少冷空气对气道的刺激；基础病患者（如慢阻肺）需定期监测血氧饱和度，低于93%时及时就医。

三、通用防护：提升整体呼吸道抵抗力

饮食：每日摄入维生素C（彩椒、猕猴桃，≥200mg）、锌（坚果、瘦肉，每日10-15mg）及Omega-3脂肪酸（深海鱼，每周2-3次），促进黏膜修复与抗体生成。

呼吸训练：每日进行腹式呼吸（鼻吸4秒→屏息2秒→口呼6秒），每次10分钟，可增强膈肌力量，改善肺通气效率。

四、防大于治的核心逻辑

哮喘与肺炎的预防需贯穿“环境-免疫-病原”哮喘以“规避诱因+稳定控制”为核心，肺炎“疫苗接种+暴露后干预”为重点，两者均需结合季节特点（如秋季干燥、过敏原活跃）动态调整策略。高危人群（老人、儿童、慢性病患者）应建立“个人防护档案”，将预防措施融入日常生活，最大程度降低发病风险。